Pilates

Remedy System 3D Fusion Training on the Ball

Ami Garmon

Samstags 11:30-12:45.

Dieser Kurs richtet sich an gesunde fortgeschrittene Pilates Praktizierende (mindestens ein Jahr Pilates Erfahrung). In dieser unterhaltsamen Stunde bewegst du dich beim Ausführen der Übungen über bewegliche Oberflächen. So werden spielerisch deine Balance und Tiefenmuskulatur herausgefordert während du deine Pilateskenntnis vertiefst. Mit Foam Rollern, Trigger Punkt Bällen und Therabändern gleichen speziell ausgewählte Übungen das Verhältnis von Länge und Anspannung der Muskulatur und Myofazialen Ketten wieder ins Gleichgewicht zu.

Pilates Mattentraining mit Antje Rissmüller

Antje Rißmüller

Mittwochs um 18:00.

Was erwartet Dich? Ganzheitliches Körpertraining auf der Matte, Stärkung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, Mobilisierung der Wirbelsäule, abwechslungsreicher Unterricht, gezielter Einsatz von Kleingeräten (Rolle, Circle, Ball, Terraband).

Einstieg in den fortlaufenden Kurs ist jederzeit möglich.
Nach Absprache biete ich auch gerne Personal Training an. Kontakt auf pilates.jetzt

Remedy System Conscious Relaxation

Ami Garmon

Release - Restore - Rejuvenate

Diese Reihe von Sunday Workshops wird euch beibringen wie man mit Therapiebälle und -Roller arbeiten kann, um Spannungen, Stress, und Blockierungen in der Wirbelsäule, im Beckenboden, an Shultern und Nacken, sowie an Kopf und Füßen zu bewältigen. Du wirst dich endlich am Ende eines vollen Tages besser erholen können und deine Körperbedürfnisse besser erfassen.

Eine Aktivierung der Myofascien streben wir auch an, um sie wieder zu lockern und die angesammelte Metaboliten wieder ausspühlen lassen. Dann kann dein Körper seine fliessende, organische Balance wiederherstellen, und dir Harmonie in deinen Bewegungen und deiner Haltung ermöglichen. Am Ende bist du entspannt, erfrischt, und regeneriert!

Nächstes Workshop 24. September von 12:00 bis 14:00.

Yogilates by Ami Garmon

Ami Garmon

Mittwochs 19:15-20:30. Ami Garmon und Guest. 79€ für 7 Wochen oder 16€ Drop-in. 16.08. bis 18.10. (ursprünglich 27.09.).

Yoga ist vor allem ein Weg sich selbst zu begegnen und kennenzulernen, auf der Reise durch Asanas, Stille, Reflektion, Achtsamkeit und Atem. Ami Garmon entwickelte ihre funktionellen Yogilates Kurse indem sie die Pilates Methode in das Hatha Yoga integrierte,  um so ein ganzheitlicheres Übungssystem zu schaffen. Remedy System Yogilates zielt darauf ab Körperwissen und Geschicklichkeit aufzubauen, damit Körper und Geist in Harmonie funktionieren können. Die Übungen sind so aufgebaut, dass Sprache und Nutzen der Asanas im sicheren Rahmen erforscht werden können.

Der Schwerpunkt liegt darin, die Wirbelsäule frei zu machen und die unterstützende Rumpfmuskulatur richtig und bewusst einzusetzen während wir fortgeschrittene stehende Haltungen, Umkehrhaltungen, Drehungen und Streckungen erproben, die unser Gleichgewicht und unseren Geist spielerisch herausfordern. Atemübungen und regenerierende Haltungen machen diesen Kurs zu einer ganzheitlichen Reise der Integration und dem Verständnis von “Aufstreben Innehalten Fallenlassen”, dem Prinzip im Herzen des Vinyasa Yoga.

Der Yogilates Kurs ist geeignet für Anfänger sowie für Wiedereinsteiger.