Pilates

Pilates: The Successful Beginner

Ami Garmon

Samstags 10:30-11:30, Montags 20:00-21:00

Verbessern Sie Ihre Pilates- und Yoga-Übungen mit den Grundlagen der Biomechanik und Körperkontrolle!

Power Pilates mit Ami

Ami Garmon

Montags, Mittwochs 10:00-11:00

Gain strength and length from the inside out in this energetic and powerful Pilates workout. The class focuses on Pilates principles such as precision and effective movement throughout, and is taught with a deliberate pace. We use props such as foam rollers, therabands, magic circles, weights and yoga blocks. This s an athletic, mixed level class — suitable for anyone that would like to deepen their Pilates practice, as well as athletes and dancers.

Power Pilates with Susan

Susan Tobiason

Mittwochs, 18:30-19:30, auf Englisch

Gain strength and length from the inside out in this energetic and powerful Pilates workout. The class focuses on Pilates principles such as precision and effective movement throughout, and is taught with a deliberate pace. We use props such as foam rollers, therabands, magic circles, weights and yoga blocks. This s an athletic, mixed level class — suitable for anyone that would like to deepen their Pilates practice, as well as athletes and dancers.

Pilates+Barre with Susan

Susan Tobiason

Wednesdays 20:00-21:00, in English

This class is a mix of elements of Pilates, dance, yoga and functional training. In each energizing and targeted workout, you’ll use the barre and props such as mini-balls and small hand weights to sculpt and stretch your entire body.  Exercises include a deep understanding of alignment and dance kinetics.

Lunchtime Pilates mit Ami

Ami Garmon

 Freitags 12:00-13:00

Gain strength and length from the inside out in this energetic Power Pilates workout.

Lunchtime Pilates mit Nicola

Nicola Bulloch

Donnerstags 12:00-13:00

Gain strength and length from the inside out in this energetic Power Pilates workout.

Lunchtime Pilates with Susan

Susan Tobiason

Dienstags 12:00-13:00

Gain strength and length from the inside out in this energetic Power Pilates workout.

Remedy System 3D Pilates mit Ami

Ami Garmon

Samstags 12:00-13:00

Tune. Tone. Trim. Diese Abendkurse stärken deine Tiefenmuskulatur  und fördern ein tieferes Verständnis der Pilates Praxis. Du lernst ein Repertoire von Übungen mit kleinen Hilfsmitteln zur Stabilisierung und Mobilisierung, die deine Balance und Koordination herrausfordern.

Dieser Kurs kombiniert alle Elemente des Remedy Systems: Pilates, Yoga und Bodywork. Es wurde entwickelt für gesunde Pilatespraktizierende, die ihr Wissen und Geschick um die Konditionierung von Körper und Geist vertiefen möchten. Die Übungen wurden ausgewählt um das Verhältnis von Länge und Anspannung der Muskulatur und Myofazialen Ketten wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wichtig für die Aufrechterhaltung von Gesundheit und der Verbesserung der Haltung. Spielerisch fordern wir unsere Ballance heraus und verbessern tiefe Strukturen und Koordination während wir Stress und Anspannung loslassen.