Yoga

Morning Gentle Flow

Elsa Terenzani

Tuesday 9:30-10:30

Elsa’s classes offer a mix of Hatha and Vinyasa yoga in a deep, gentle flow. She is a kind and joyful teacher who does not only focus on the asanas as she also brings the yoga philosophy in her classes. She wishes her students continual invigoration in their yoga practice, on and off the mat, while having fun.

Anusara Yoga mit Ann-Christin

Ann-Christin Görtz

Mittwoch 12:00-13:00, Freitag 9:00-10:00

Anusara® Yoga hat seine Wurzeln in der tantrischen Philosophie, die davon ausgeht, dass wir eins mit dem Höchsten sind und alles schon da ist; wir brauchen lediglich den Weg in unser Innerstes zu beschreiten. In der Asana-Praxis unterstützt uns Anusara® mit universellen Ausrichtungsprinzipien, die es uns ermöglichen, eine Asana jedes Mal neu zu erleben. Jedes auf die Matte gehen ist das erneute Einlassen auf die Suche nach dem eigenen »Blueprint« – wie nähere ich das Ideal der äußeren Form den Empfindungen des inneren Körpers an und finde genau die Ausrichtung, die jetzt zum maximalen Energiefluss beiträgt? Fünf universelle Ausrichtungsprinzipien und zahlreiche Unterprinzipien erleichtern dem Praktizierenden die Ausführung der Asanas auf gesunde und erhebende Art und Weise, sodass auch körperliche Beschwerden Linderung erfahren. Jede Körperhaltung wird durch die dynamisch-präzisen Ausrichtungen mit Lebendigkeit gefüllt – einer Lebendigkeit, die zu mehr Flexibilität im Alltag führt und uns hilft, die volle Schönheit jedes einzelnen Moments anzuerkennen und unser eigenes kreatives Potenzial zu entfalten.

Ann-Christins Klassen sind klug auf den Körper ausgerichtet, präzise angeleitet und liebevoll gestaltet. Sie variiert geschickt zwischen fließenden, kraftvollen Elementen und konzentriert ruhigeren Momenten.

Slow Flow Yoga

Briana Edmonds

Englisch, Sonntags von 17:30 bis 19:00

| ARRIVE | EXPLORE | EXPAND | RELEASE | 

Be guided on a journey back to yourself through movement & breathwork. Briana’s classes are set to smooth tunes & infused with a subtle calming energy along with themes from everyday life, connecting back to your life off the mat.

Arrive: become fully present

Explore: find your edge & play with it 

Expand: go beyond your perceived limitations

Release: let it all go 

Early Bird Yoga

Briana Edmonds

Auf Englisch, Montags 7:30-8:30

| ARRIVE | EXPLORE | EXPAND | RELEASE | 

Be guided on a journey back to yourself through movement & breathwork. Briana’s classes are set to smooth tunes & infused with a subtle calming energy along with themes from everyday life, connecting back to your life off the mat.

Arrive: become fully present

Explore: find your edge & play with it 

Expand: go beyond your perceived limitations

Release: let it all go 

Hatha Yoga Yin Restorative with Alexa

Alexandra Stergiopoulou

Sonntags von 11:00 bis 12:15, auf Englisch.

Swasti, hatha, ashtanga, aerial, strala, tantra, Iyengar, yoga-qigong, yin and yogilates führt Alexa zusammen in ihrem Blend von Fusion Yoga: ein bisschen Improvisierung, ein bisschen Storytelling und viel Menschlichkeit.

Vinyasa Power Flow

Marta Jalkiewicz

Dienstags 20:00, auf Englisch

Ich unterrichte Vinyasa Power Flow Klassen, indem ich Dich anleite und inspiriere, damit Du Deine eigene Yoga-Praxis findest, die sich für Dich gut anfühlt.
Ich unterrichte Yoga, welches für Verbindung, Achtsamkeit, Integrität und Glück steht. Nach meinem Verständnis ist Yoga für jeden geeignet, unabhängig von Hintergrund, Alter, Kraft, Flexibilität oder anderen Faktoren.

Meine Vinyasa Power Flow Klassen sind kraftvoll, herausfordernd, schweisstreibend, begleitet von Musik. Sie basieren auf klaren anatomischen Ausrichtungen und werden von individuellen ‘Hands-On’ Hilfestellungen unterstützt.

Alle Klassen beinhalten ein Warm-Up, Kraftübungen, Dehnung und (tiefe) Endentspannung.

Während der Klassen Du praktizierst: achtsames Yoga, Selbstfürsorge und bewusste Atmung. Wir fließen durch die Asanas, schaffen erneut Verbindungen, wir schaffen Raum, wir atmen, schwitzen, lachen und fliegen zusammen. Du reinigst den Körper und Geist, findest mehr Balance und positive Schwingungen von innen heraus.

Sign up: martajalkiewicz@gmail.com or +49 172 15 66 256

Yoga nach Spiraldynamik®-Prinzipien

Andrea Ott

Donnerstags um 18:30. Deutsch.

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit-Wort „yui“ und bedeutet soviel wie „vereinen, verbinden“ und meint damit, die Aufmerksamkeit nach innen richten. Ziel ist das zur Ruhe kommen des Geistes in Verbindung mit dem Körper.

Yoga von der physischen Warte aus betrachtet, bedeutet Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Mobilität und Stabilität, Ausdauer… das Konzept der Spiraldynamik bietet hier für die Ausrichtung in den Asanas anatomisch-sinnvolle und präzise Anleitung. Und sichert damit in der Körperarbeit und Yogapraxis Klarheit und Effektivität.

Für alle Yogapraktizierenden und -neugierigen bietet Yoga nach Spiraldynamik-Prinzipien das anatomisch-sinnvolle Üben. Weg von Bewegungsgewohnheiten und -mustern hin zu Bewegungspräzision und Ausschöpfung des eigenen Potentials.

Mein Unterrichtsstil ist beeinflusst durch Vinyasa Flow, Iyengar-Yoga und besteht sowohl aus länger gehaltenen Asanas als auch fliessenden Sequenzen. Ich liebe und praktiziere restoratives und Yinyoga und lasse daher auch ruhige und regenerierende Asanas einfliessen.

Einzelstunde 18€, 10-er Karte 162€. Anmeldung erbeten, Tel.: 0179 / 67 80 715
Mail: andrea.ott@erfolgreichtrainieren.de