Yoga

Yoga nach Spiraldynamik®-Prinzipien

Andrea Ott

Donnerstags um 18:30. Deutsch.

Das Wort Yoga kommt aus dem Sanskrit-Wort „yui“ und bedeutet soviel wie „vereinen, verbinden“ und meint damit, die Aufmerksamkeit nach innen richten. Ziel ist das zur Ruhe kommen des Geistes in Verbindung mit dem Körper.

Yoga von der physischen Warte aus betrachtet, bedeutet Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Mobilität und Stabilität, Ausdauer… das Konzept der Spiraldynamik bietet hier für die Ausrichtung in den Asanas anatomisch-sinnvolle und präzise Anleitung. Und sichert damit in der Körperarbeit und Yogapraxis Klarheit und Effektivität.

Für alle Yogapraktizierenden und -neugierigen bietet Yoga nach Spiraldynamik-Prinzipien das anatomisch-sinnvolle Üben. Weg von Bewegungsgewohnheiten und -mustern hin zu Bewegungspräzision und Ausschöpfung des eigenen Potentials.

Mein Unterrichtsstil ist beeinflusst durch Vinyasa Flow, Iyengar-Yoga und besteht sowohl aus länger gehaltenen Asanas als auch fliessenden Sequenzen. Ich liebe und praktiziere restoratives und Yinyoga und lasse daher auch ruhige und regenerierende Asanas einfliessen.

Anmeldung erbeten, Tel.: 0179 / 67 80 715
Mail: andrea.ott@erfolgreichtrainieren.de

Vinyasa Power Flow

Marta Jalkiewicz

Dienstags 20:00, auf Englisch

Ich unterrichte Vinyasa Power Flow Klassen, indem ich Dich anleite und inspiriere, damit Du Deine eigene Yoga-Praxis findest, die sich für Dich gut anfühlt.
Ich unterrichte Yoga, welches für Verbindung, Achtsamkeit, Integrität und Glück steht. Nach meinem Verständnis ist Yoga für jeden geeignet, unabhängig von Hintergrund, Alter, Kraft, Flexibilität oder anderen Faktoren.

Meine Vinyasa Power Flow Klassen sind kraftvoll, herausfordernd, schweisstreibend, begleitet von Musik. Sie basieren auf klaren anatomischen Ausrichtungen und werden von individuellen ‘Hands-On’ Hilfestellungen unterstützt.

Alle Klassen beinhalten ein Warm-Up, Kraftübungen, Dehnung und (tiefe) Endentspannung.

Während der Klassen Du praktizierst: achtsames Yoga, Selbstfürsorge und bewusste Atmung. Wir fließen durch die Asanas, schaffen erneut Verbindungen, wir schaffen Raum, wir atmen, schwitzen, lachen und fliegen zusammen. Du reinigst den Körper und Geist, findest mehr Balance und positive Schwingungen von innen heraus.

Sign up: martajalkiewicz@gmail.com or +49 172 15 66 256

Handstands and Partner Inversions

Sara Bauchmüller

Samstags 10:00-11:30, auf Englisch und Spanish

Sara Bauchmüller presents: Partner inversions and handstands!

Have you given much thought to Handstands? Sure, many yoga classes feature some inversions, but they tend to stay peripheral. Initiates know the benefits of handstands. Children instinctively grasp the benefits of inversions. If you want hold the whole entire world above your head, Sara's class is for you. With her background in Partner Acrobatic and Thai massage, she strikes a good balance between the explosive, the playful, and the caring. She accepts drop-ins, for now, likes to teach in English and Spanish (her German is impeccable too), and will teach Thursday evenings at 20:00 starting the second week of April.

YUNGsYOGA

Ricardia Bramley

20:00-21:30 Montags.

Jungs und Männer vor! YUNGsYOGA bedeutet Yoga für Männer. Hier ist alles was du schon immmer über Yoga wissen wolltest und dich nicht zu fragen trautest. YUNGsYOGA ist für alle, die" ja prinzipell nichts gegen Yoga haben" aber nicht so ganz verstehen, was der Hype soll und was einem das überhaupt "bringt". Wir fangen mit den Grundhaltungen ganz praktisch an, versuchen uns an verschiedenen Atemübungen, die nicht nur Stress abbauen, sondern ihn sogar immer weniger aufkommen lassen. Es darf und soll ganz viel gefragt werden und wenn du immernoch skeptisch bist, fragst du einfach noch ein bisschen mehr. Yoga ist nicht nur für Frauen, Athleten oder hyperflexible Menschen in Indien. Yoga ist es egal wo du herkommst, wie gelenkig oder spirituell du bist. Also bring deine Jungs und den Rest erarbeiten wir uns zusammen!